Bolehkah Tidur di Samping Smartphone? Ini Penjelasannya - Image

Bolehkah Tidur di Samping Smartphone? Ini Penjelasannya

06 November 2023


Dilansir oleh laman Jagruti Rehabilitation Center, dampak penggunaan smartphone saat tidur telah terbukti mengganggu kualitas tidur dan dapat memengaruhi sistem regulasi tubuh, termasuk ritme sirkadian dan fungsi hormon. Paparan radiasi elektromagnetik yang dihasilkan oleh ponsel pada frekuensi sekitar 900 MHz telah diketahui dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti sakit kepala dan nyeri otot.

Paparan cahaya biru dari layar smartphone saat tidur telah terbukti mengganggu ritme sirkadian, yang merupakan pola alami tidur dan bangun yang diatur oleh jam biologis internal tubuh. Gangguan pada siklus tidur dapat menghambat pembentukan hormon melatonin, yang dapat memengaruhi kualitas tidur dan aktivitas sehari-hari.

Untuk mengurangi dampak negatif dari paparan radiasi ponsel selama tidur, disarankan oleh para ahli untuk menjaga jarak minimal satu lengan antara tubuh dan ponsel. Selain itu, mengaktifkan mode pesawat yang mematikan jaringan data, Wi-Fi, dan Bluetooth dapat membantu mengurangi paparan radiasi elektromagnetik. Disarankan pula untuk menempatkan ponsel di meja kerja yang terjangkau dari tempat tidur, sehingga meminimalkan paparan radiasi selama istirahat.


Good News Terkait

10 HP Paling Ngebut! Anti Nunggu Lama Buat Isi Baterai! - image
10 HP Paling Ngebut! Anti Nunggu Lama Buat Isi Baterai!

22 Maret 2024

Nah loh, cekidot nih, gengs! Buat kalian yang selalu bosen nungguin baterai HP kalian nge-charge, ni ... selengkapnya

Tips Santai: Cek Nomor Model iPhone Tanpa Ribet! - image
Tips Santai: Cek Nomor Model iPhone Tanpa Ribet!

06 Maret 2024

Okay, guys, sering nggak sih kalian bingung cari tahu nomor model iPhone kalian? Mau buat servis, be ... selengkapnya

Game Changer 2024: HP Murah Anti Lag Buat Para Gamers! - image
Game Changer 2024: HP Murah Anti Lag Buat Para Gamers!

25 Maret 2024

Udah pada denger belum nih, tahun 2024 ini kayaknya jadi zamannya brand smartphone berlomba-lomba ng ... selengkapnya